体育趣味运动会项目

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　导语：近年来，趣味运动会项目越来越受国民人的追捧。以下是我为大家分享的体育趣味运动会项目，欢迎借鉴！

　 趣味运动会项目介绍：

　 1 、沙包掷准

　项目名称：沙包掷准

　项目道具：沙包10个，积分布一张，胶带一卷。

　道具材料：沙包是有布和细沙组成，积分布是pvc材料制作

　参与人员：男女皆宜，10-70岁。

　参赛人员：个人项目，根据项目时间安排人数。

　比赛方法：比赛开始前，1名参赛人员站在投掷线外正对投掷积分面，裁判将5个沙包交给参赛人员后，等待裁判开始的口令，裁判宣布开始后，参赛人员可以站在投掷线后的任何地方投掷手中的5个沙包，直到投掷结束，在投掷的任何时候都不允许参赛人员身体的任何部位越过投掷线，投掷结束后计算参赛人员积分并大声宣布积分。

　 2、同舟共济

　项目简介：同舟共济趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提供了很好的帮助。

　比赛方法：比赛开始前，4名参赛队员手拿2块竹筏站于起跑线后，裁判发令后，4名队员同时站在一块竹筏上,依次交替向前行进。以最后一名队员通过终点并将竹筏收回为计时结束，用时少者名次列前.

　 3、动感五环

　名称：动感五环

　颜色：红黄绿蓝相间

　适合人群：10岁以上，50岁以下

　项目人数：4人每组

　注意事项：在动感五环内的参赛者严谨戴眼镜，戒子，发卡，手表等金属或硬塑料首饰，防止受伤和损伤道具。

　项目特色：

　1 、柔软度好，安全系数高。

　2、增强参赛队员的协作与沟通。

　3、步调一致才能顺利行进，考验了队员的团队协作精神。

　比赛方法：比赛开始前，比赛器材置于起跑线后。1名队员立于比赛器材内，3名队员在外掌控方向，推动比赛器材。裁判发令后，3名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程为60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

　 4、趣味毛毛虫

　名称：趣味毛毛虫

　颜色：蓝绿橙等

　材料：用优质进口pvc材料制成

　适合人群：10岁以上

　项目人数：每队4人

　场地要求：塑胶跑道、草坪或者地毯上

　项目特色：

　1、具有便于携带、体积小、重量轻、参与人群广泛、外观优美以及具有高度安全性、全面参于性、丰富互动性、观赏共融性、组织便利性等诸多优点。

　2、毛毛虫颜色亮丽，形态可爱，外形惹人喜爱，器材新颖，简单有趣，刺激好玩。

　3、同一步调才能顺利行进，因此考验了运动员的团队协作精神。

　4 、参赛人员步调应一致。

　比赛方法：比赛开始前, 4名队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。在比赛时人和器材不能分离，始终骑行与器材上，每人最少有一只手抓住绳带，否则处罚（加时间2秒）。裁判鸣哨后出发，提前出发者处罚，（至少加时间N秒）。

　 5、百发百中

　项目介绍：百发百中趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一，百发百中为三面的、4米高的综合游戏中心，将8种游戏汇总到一起。堪称为娱乐游戏总站，游戏包括抛飞盘，带子母粘的飞镖，以及运动挑战包含了橄榄球、棒球、篮球和足球游戏，多种灵活丰富多样的形式，使得该项活动具有高度的参与性及趣味娱乐性。

　 6、蛟龙出海

　项目名称：蛟龙出海

　参赛人员：10-50岁为宜。

　场地要求：大片草坪或塑胶跑道。防止摔跤摔伤。

　参赛方法：蛟龙出海又名横行天下，每队由10到20人并排站成1排，每个人的左右腿都和他左右两个人的右腿和左腿用绑腿绳绑在一起，形成三人四足的样子。每个队伍的最右边的人站成一列，他们的右脚处拉成一条线作为起点，每个队的人需要沿着自己的跑道横着走到50米处的终点，不允许走出自己的跑道。以每个队伍最左边的那位最后一个通过终点为结束。先过终点的队伍名次列前。

　 7、拔河

　项目介绍：拔河趣味运动项目是目前最为常规的趣味运动会项目，拔河是一种力量的对抗，也是一种力学的比赛，更是团队力量的真是体现。

　参赛人员：基本以团体为单位参赛，每个队20人（至少5名女生）

　比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。比赛时禁止整个团队同时松手，加油呐喊的队员禁止在队友比赛时突然加入参与拔河，否则视为失败，一经裁判开始比赛视为两队对这次比赛无异议。

　 8 、企鹅漫步

　项目名称：企鹅漫步

　项目介绍：参赛队员通过用手抱球和腿夹球的.方式将3个球运送到下一位参赛者手里完成接力，由于双腿夹球所以走路的方式是身体左右摇摆，双手都在夹球，导致手肘对外，和企鹅在漫步一样一样的，充满乐趣。

　比赛方法：参赛人员须两腿两手夹球3个，呈企鹅状走路，中间掉球的须返回起点重新开始，最先到终点的队员获胜。

　 9、绳圈的力量

　项目名称：绳圈的力量

　参与人数：21人

　比赛方法：首先将一个长绳围成一个圈，全体队员在绳圈外面利用双手向外拉着绳圈，大家用力拉紧绳圈，使绳圈撑开，其中一名队员在另一名队员的协助下在绳圈上行走2圈。以先走完两圈用时短的队伍名次列前。

　项目规则：在绳圈上走的过程中不可落地，否则重新开始比赛。

　项目意义：1、在紧张刺激的过程中体验团队的力量，收获友情，收获欢乐；

　2 、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；

　3、理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持。

　心心相印--最新趣味运动会

　 10、滚铁环

　项目名称：滚铁环

　适合对象：10岁以上

　场地要求：塑胶跑道，平整的草地、地毯上

　项目意义：滚铁环比赛有助于提高人体的平衡性、肢体的协调以及眼力等。滚铁环可以练习平衡能力，练习身体的协调性，可以提高四肢活动能力，最重要的是它让我们有回味起旧时无忧的童年。

　比赛方法：可进行个人赛、团队赛，也可根据选手情况设置竞速比赛、越障比赛、接力比赛等。坏环2次、未能完成规定障碍者、铁环失控（即环与钩远离超过30厘米）、环推出本跑道，又影响他人，禁止套环，禁止钩小环，以上情况都视为范围，需取消比赛资格

　 11、脚踏实地

　名称：脚踏实地

　颜色：红（黄蓝绿）色

　适合人群：10岁以上

　项目人数：4人

　项目特色：

　1、柔软度好，安全系数高。

　2 、增强参赛队员的集体荣誉感。

　3、能够培养参赛人员的团队协作精神，同时起到锻炼身体，娱乐身心的目的。

　比赛方法：

　比赛开始前，参赛队员穿好鞋在起跑线后做好准备，裁判发令后，队员用穿好的鞋去粘取跑道上其他的大脚掌，大鞋任意部位通过终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

　 12、快乐铅笔

　项目介绍：快乐铅笔趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提供了很好的帮助。

　比赛方法：比赛开始前，4名队员分别站在铅笔的两侧在起跑线后做好准备，裁判发令后，4名队员采用翻转铅笔使其在跑道上移动，以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

　 13 、赶＂猪＂跑

　项目介绍：赶"猪"跑趣味运动项目是目前最为常规的趣味运动会项目

　项目方法：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将"猪"赶向"猪栏"，在第二个球进"猪栏"一瞬间停表。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。（现场抽取40人参加）

　项目规则：

　1、在赶"猪"途中，只要有任何一球滚出跑道，当即取消比赛资格

　2、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。

　3 、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。

　 14、呼啦圈竞走

　项目介绍：呼啦圈竞走趣味运动项目是目前最为常规的趣味运动会项目，

　项目规则：接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉下来,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛.比赛以用时最少的为胜利。（毎団体2组、毎组4人、男女不限）

　奖励办法：胜出者获礼品一份。参与者可得小纪念品。

　项目支持：呼啦圈。

　 15、夹乒乓球

　项目介绍：夹乒乓球趣味运动项目是目前最为常规的趣味运动会项目，此项目设备简单，室内室外都可以进行，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加。

　项目规则：接力比赛,比赛时间为5分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，）,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在5分钟内用时最少者胜利，5分钟内未完成比赛的淘汰。途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球。（毎団体2组、毎组8人、男女不限）裁判：2人

　 16、踢毽子

　项目介绍：踢毽子是中国民间传统趣味运动会项目之一，由于踢毽运动的娱乐性和灵活性，使它在深受国人青睐的同时，也为世界其他国家的人民所喜爱。

　项目规则：比赛在直径2米的圈内，每人比赛时间一分钟，成绩计算按每人所踢的有效数相加多者列前，如遇成绩之和相等时，则看个人所踢的个数多者名次前列。

　踢毽子时，接触毽子的一侧下肢不可以接触地面；可以用下肢的任意部位接触毽子；踢毽子的下肢着地或毽子落地，则该球不算。

　 17、摸石过河

　项目介绍：摸石过河趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提供了很好的帮助。

　比赛方法:比赛开始前，参赛队员立于起跑线后的第1 、2块河石上，手持第3块河石。裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进。赛程（根据场地大小而定）。以参赛队员的任一脚踩在越过终点线的河石上为计时停止。用时少者名次列前。

　 18、众心捧月

　项目介绍：众心捧月

　趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一

　比赛方法:比赛开始前， 4名队员分别持霆鼓的四个把手（霆鼓上放置一活力球）立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协作使活力球跳动起来，并向终点行进，赛程为60米。以各参赛队中的任一队员的身体触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

　项目特点：

　1、提高选手上下肢协调能力；

　2 、提高员工的团队协作意识；

　3、使员工体验到上下一根绳，力往一处使是精神

　 19、袋鼠运瓜

　名称：袋鼠运瓜

　颜色：灰色

　材料：毛绒布、填充丝绵，充气西瓜

　类型：布质类

　适合人群：10岁以上

　项目人数：每队4人

　场地要求：塑胶跑道、草坪或者地毯上

　项目特色：

　外形似袋鼠样式，布料采用上乘的毛绒布，柔软耐用且具有娱乐性，新颖性的特点，该项目是团体项目，旨在蹦跳中增强团队协作能力。

　比赛方法：

　每队4名队员，0号队员为辅助队员，1、2 、3号队员为运球队员。裁判发令后，A端1号队员抱球跳向B点，将球交给B点2号队员后返回起点取球；2号队员抱球跳向C点，将球交给C点的3号队员后返回B点球；3号队员抱球跳向D点，将球交给D点的4号队员后返回C点接球；4号队员抱球跳向终点，将球放进球筐后返回D点接球。赛程为60米，以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前。

　袋鼠跳技巧：

　1.只要不摔倒，你至少能有名次，所以每一步都要扎实，不能图快而不注意平衡；

　2.让布袋与自己成为一体，否则很容易摔倒；

　3.每一步都要尽量跳远，平衡后再开始下一跳；

　4.不能一时图快，要有节奏。

　袋鼠运瓜意义：

　袋鼠运瓜是比较受大众欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

　 20、财源滚滚

　名称：财源滚滚

　颜色：迷彩

　材料：防水迷彩布，填充丝绵等

　适合人群：10岁以上

　项目人数：4~6人

　项目特色：

　1、柔软度好，弹性好，安全系数高。

　2、增强参赛队员的配合与沟通。

　3 、能够培养参赛人员的团队协作精神，增加集体荣誉感。同时起到锻炼身体，娱乐身心的目的。

　比赛方法：

　比赛开始前，4-6名队员双脚分别站于比赛器材内侧立于起跑线后。裁判发令后5名队员通过协调配合拨动比赛器材向前行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

　 21、车轮滚滚：

　比赛方法：利用所获得的仅有物资制作一个风火轮，所有人站在封闭的履带轮中，在身体不能接触地面的情况下一起行进一段路程，用时少者名次列前。

　规则重点：一定要整个车轮轮通过终点线才能停下来

　注意事项：把体力最好的选手放在最后面，比赛过程中选手脚步要慢，手要快，以免队友都挤在最前面。

趣味运动会集体项目

趣味运动会项目有齐头并进、千足侧行、抱球接力、袋鼠赛跑、抢收抢种。

1 、齐头并进

比赛方法：参赛队每队15人(至少5名女性) ，成“一 ”字形排开，每个队员上臂与相邻人员互相攀扶，听令声开始共同前行50米，以最后一人通过终点线速度记时决定胜负。如有人倒下，爬起后可继续。

2、千足侧行

比赛方法：参赛队每队20人(至少5名女性)，分2排每排10人，两排背靠背站立，每排队员上臂与相邻人员互相紧扣，两排最左端两人、最右端两人上臂紧扣，听令声侧向从起点开始移动30米，最后一个到达终点时记时决定胜负。

3 、抱球接力

比赛方法：参赛队每队10人(至少3名女性)，分两队每队5人对面站立，中间相隔距离30米，听令声第一个队员开始抱起三只排球，跑至对面，交与对面队员，依次进行，直至最后一人跑完30米算全部完成。记时决定胜负。如有中途掉球，由掉球人自行捡起再从掉球处继续。

4、袋鼠赛跑

比赛方法：参赛队每队10人（至少3名女性），分两队每队5人对面站立，中间相隔距离30米，听令声第一个队员开始双脚伸进麻袋，手提袋口，跳至对面交与下一队员，依次进行，直至最后一人跳完30米算全部完成。记时决定胜负。如有中途跌倒，爬起后可继续。

5、抢收抢种

比赛方法：参赛队每队10人（至少3名女性），分两队每队5人对面站立，中间相隔距离50米，听令声第一个运动员手持装有10个球的盘子起跑，依次将球放进沿途设置的10个杯中。

跑至对面终点后将盘子交与对面一个运动员，运动员接过盘子依次将球捡起并放进盘中，跑至对面交给下一个运动员，依次进行，直至最后一人跑完全程比赛结束。记时决定胜负。

　在学校举办趣味运动会的时候，大家可以想出哪些有趣的项目呢？以下是我精心准备的趣味运动会集体项目，大家可以参考以下内容哦！

　1 、乒乓球投准（对抗赛）

　队员组成：各队限报人数10人（至少三位女运动员）；

　比赛用具：乒乓球、塑料桶；

　比赛距离：投掷人与投掷点相距4米；

　比赛规则：对抗队抽签决定，每人投三球，以投入对方桶内球多少分胜负。

　2、投掷飞镖比赛

　队员组成：各队限报人数5人（男女不限）；

　比赛用具：飞镖、靶盘；

　比赛规则：①投掷人距投掷点相距2.44米，标心距地面1.73米。②每人投掷3次，以投掷飞镖投入区域得分总数为本人得分，累计5人得分为本队总分。

　3 、自行车慢骑比赛

　队员组成：男女不限；

　比赛用具：自行车（参赛者自备）；

　比赛距离：20米；

　比赛规则：分组计时比赛,计时以自行车后轮离开起跑线,前轮压终点线为准,以耗时最长者为胜者，依次排列。

　4、双人背部顶球接力

　队员组成：各队限报12人,六对,其中男女混合两对；

　比赛用具：排球；

　比赛距离：20米X6；

　比赛规则：起跑线,终点线,相距20米,各站三对同队队员；接球对跑,先到终点的队获胜。

　5、抱球跑接力

　队员组成：各队限报4人,其中至少一位女运动员；

　比赛用具：排球、或篮球；

　比赛距离：50米X4；

　比赛规则：起跑队员手持三球,跑完50米，交同队队员,先到终点的队获胜。

　6、过河接力

　队伍组成：各队限报4人,两男两女；

　比赛用具：三个砖块；

　比赛距离：10米X4；

　比赛规则：每队两人一组相隔10米，每名运动员利用三个砖块移动到对面，对面运动员利用三个砖块移动回来，四人交替往返完成比赛，中途必须脚踩砖块移动，每次只能移动一块砖块前进，身体任何部位接触地面即为犯规，必须回到起点从新开始。以各队四名运动员全部完成的时间快慢判定名次。

　7、趣味运动会项目：海贝拾珍

　参赛人数：不限

　比赛器材：类似于海贝、珍珠的道具

　比赛方法：

　比赛开始前，确定好攻防顺序后，防守方手持海贝站在比赛场地区，进攻方准备好珍珠站在限制线后。裁判员发令后，进攻队员开始手持珍珠丢向中间防守队员，防守队员用海贝接住珍珠即可得1分，打在海贝上没接住得-1分。2分钟一局，计时结束互换角色，积分多者胜。如遇积分相同，以得分多者胜。

　8、趣味运动会项目：火炬接力

　参赛人数：每队N名队员

　比赛器材：火炬

　比赛方法：比赛开始前，各队第1名参赛队员手持火炬立于起跑线后（A端），其他3名队员站在各接力点处（B,C,D端）。裁判在各队第1名队员引燃火炬后发令，队员便从A端出发跑向B端，到达B端后将火炬交给B端队员，B端队员手持火炬跑向C端……依此类推，赛程为4×100米。以各参赛队中的最后1名队员身体任意部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

　9、趣味运动会项目：人桥接力

　参赛人数：每队5名队员

　比赛器材：三角套筒、木板

　比赛方法：比赛开始前，3名队员进入三角套桶，2名队员手持木板在起跑线后做好准备，裁判发令后，3名队员一路纵队等距排列成桥墩，2名队员在三角套桶上搭好木板交替前进，3名三角套桶队员依次向前移动，以5名队员全部通过终点线所在的垂直平面为计时结束，用时少者名次列前。

　10、趣味运动会项目：单腿斗鸡

　规则：

　1.甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。

　2.不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手

　3.单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败

　4.用膝盖碰撞时，不宜用力过大

　5.参赛队员以抽签形式进行淘汰赛

　6.采用三局两胜制决出胜负。

　拓展阅读

　有氧运动项目有哪些

　1、健身操

　不少女性喜欢做健美操，室内的健美操也属于有氧运动，有的女性甚至自己买了教材和器材进行锻炼经常运动可以让人提高身体素质，在轻松的状态下进行锻炼，保持身体的健康，同时还有利于情绪的稳定。

　2、滑冰

　有条件的话滑冰真的很适合年轻人学习？趣味性很强？锻炼身体？还能从某种程度上激起年轻人的斗志。

　3、篮球

　不要误以为篮球运动是无氧运动其实它和足球都属于有氧运动里的？所以放心打篮球吧。

　4 、踏步机

　在室内进行有氧运动，有的时候可以选择踏步机，在短时间内，能够起到塑身的效果，不过如果选择踏步机的话，要注意自身的安全，因为踏步机本身是没有固定的，通过两个绳子来进行平衡，所有老年人不适合这款运动。

　5、健身自行车

　去健身房锻炼的时候不知道大家有没有注意，健身房里有一种外形酷似自行车的机械，非常有利于锻炼，其实，通过这种器械锻炼能够让你达到骑自行车锻炼效果，可以说，你可以在这款器械中慢慢的骑车，坚持半个小时，能够达到消耗脂肪的作用。

　6、跳绳

　跳绳也是一款非常不错的有氧运动，可以在任何时间任何地点让不同的人进行跳绳活动，而且，如果每天通过跳绳一小时的话，能够消耗六百多千卡的热量。不少人喜欢仰卧起坐，或者是俯卧撑，这些，都是靠着地板来做的. ，也是有助于锻炼身体的减肥运动，这些运动能够让你有效地塑造某一个部位的肌肉，同样具有塑形效果。

　7 、游泳

　运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。热量消耗：约650千卡/小时。

　8、慢跑

　运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5。8升上升到6。2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加；保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高；解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。适宜人群：想瘦身，需要缓解压力，缓解亚健康，以及预防心血管疾病的族群。运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。热量消耗：约650千卡/小时

　运动产生的疲劳是否能在第二天消除，也是衡量是不是有氧运动的一个标准：运动后都会疲劳，但如果第二天即能恢复，则属于正常现象；如果疲劳在第二天不能消除，则说明运动过量了，已超出有氧运动的范围。科学的有氧运动不仅能够在生理上强身健体，提高机体的综合免疫力，还对人的心理健康有很大的帮助。北京体育大学窦文浩教授认为，有氧代谢运动的核心概念其实就是平衡，平衡是健康之本，这包括机体动与静的平衡、新陈代谢的平衡，以及心理上紧张与松弛的平衡。人们在日常锻炼中只要能遵照“循序渐进、量力而行、长期坚持”的原则，便能慢慢体会到这种平衡，而这种平衡的运动则能达到最佳的锻炼效果。

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